Outdoor Meditation "Achtsamkeit am Rhein" in D'dorf-Hamm

Das sagt der/die Veranstalter:in:

🌿 🌞 Achtsamkeit am Rhein – Outdoor-Achtsamkeit in Düsseldorf-Hamm

Du möchtest den Sommer bewusst draußen verbringen und dir gleichzeitig etwas Gutes tun? Dann komm zur Outdoor Meditation ans Rheinufer in D'dorf-Hamm.

Einzelstunde: 18 €
Einstieg in den Kurs für die verbleibenden Termine: 15 €/Termin

Termine:
26.05./02.06./09.06./16.06./23.06./30.06.
immer dienstags, 18.30 – ca. 19.20 Uhr

Am Rheinufer in Düsseldorf-Hamm praktizieren wir Meditation und Achtsamkeitspraktiken unter freiem Himmel – als bewusste Auszeit vom Alltag, vom Bildschirm und vom ständigen Funktionieren.

Was dich erwartet:

🌺 Achtsamkeit und Meditation in der Natur am Rheinufer in Düsseldorf-Hamm – als wohltuender Ausgleich zum digitalen Alltag

🐚 Dabei nutzen wir, was die Natur mitbringt: das Rauschen des Rheins als Anker für die Aufmerksamkeit, den Sand unter den Füßen als Weg zurück in den Körper, den Himmel über uns als Einladung, den Kopf loszulassen.

🌊 Jede Stunde ist anders, weil die Natur anders ist: Manchmal starten wir mit einem achtsamen Spaziergang am Wasser. Manchmal kommen wir sofort zur Ruhe auf der Wiese.

🐞 Du wirst angeleitet. Ich führe die Gruppe durch Meditationen im Gehen, Sitzen oder in Bewegung (z.B. Barfuß-Meditation, Sensorischer Spaziergang, Verbindung mit den 4 Elementen, Natur-Yoga, Metta-Meditation, Dankbarkeitsmeditation)

🌸 Du brauchst keine Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation.

Bei Regen findet der Kurs trotzdem statt – wir passen uns der Natur an. Nur bei Gewitter oder Sturm gibt es einen Ersatztermin.

Sitzunterlagen werden gestellt – du kannst aber gerne zusätzlich eine eigene Decke mitbringen.

Die Kombination aus Natur und Achtsamkeit wirkt nachweislich stressreduzierend und unterstützt dein Nervensystem dabei, schneller in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu kommen.

📍Der Treffpunkt bewegt sich zwischen dem Schützenplatz Düsseldorf-Hamm (Nikolaus-Faber-Platz) und dem Rheinstrand bis zur Josef-Kardinal-Frings-Brücke.

Der genaue Standort wird vor jedem Termin über eine WhatsApp-Gruppe bekannt gegeben, sodass du immer weißt, wo wir uns treffen.

Trainerin: Mell Baron

Mell ist Gründerin von Maison Zen, Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeits-, Stressmanagement-, Breathwork- & Yoga Nidra-Trainerin. In ihrer Arbeit kombiniert sie achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Ansätze, um Menschen mit stressbedingten Erschöpfungssymptomen in einer gesunden Lebensführung zu unterstützen.

Preisinformation:

Einzelstunde – 18 € Für eine einzelne Teilnahme ohne weitere Verpflichtung. Einstieg in den laufenden Kurs – 15 € / Termin