Chandra Namaskar & Yoga Nidra

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Chandra Namaskar & Yoga Nidra Bewegte Meditation trifft tiefe Entspannung

Die Adventszeit ist für viele von uns oft voller Hektik, Termine und Vorbereitungen – da kommt die eigene Ruhe schnell zu kurz. Dieser Workshop lädt dich ein, dir ganz bewusst eine Auszeit zu schenken und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wir starten mit dem Mondgruß – einer ruhigen, fließenden Abfolge, die deinen Körper öffnet, dein Nervensystem entspannt und dich mit der nährenden Energie des Mondes verbindet.

Im zweiten Teil begleite ich dich durch eine geführte Yoga Nidra Reise – eine Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf. Hier darfst du alles loslassen und vollkommen zur Ruhe kommen.

Der Mondgruß (ca. 75 Min)

• Was ist der Mondgruß?
• Die Kraft des Mondes
• Wie wir diese Energie für uns nutzen können
• Gemeinsame Praxis

Pause (ca. 15 Min)

Yoga Nidra – der yogische Schlaf (ca. 30 Min)

👉 Vorkenntnisse : Grundkenntnisse in Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

So wird dieser Abend zu einem kleinen Geschenk an dich selbst – mitten in der oft so trubeligen Adventszeit.