Einführung in die Meditation

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Einführung in die Meditation - Praxisworkshop mit Katja

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Meditation kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Gemeinsam widmen wir uns den Fragen: Was ist Meditation? und welchen Nutzen hat sie im Alltag?

Im Verlauf des Nachmittags üben wir vorbereitete Techniken, sprechen über mögliche Hindernisse und Wege, diese zu überwinden. Verschiedene Sitzhaltungen werden ausprobiert, um für jede passende Position zu finden. Mehrere angeleitete Meditationen von jeweils etwa 15 Minuten wechseln sich mit Lockerungsübungen und Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch ab.

So entsteht ein abwechslungsreicher Workshop mit einer Mischung aus Theorie, praktischen Tipps und eigener Übungspraxis.

Bitte bequeme, warme Kleidung anziehen Falls vorhanden, bringe dir eine Yogamatte und/oder ein Meditationskissen mit.

Die Teilnahme setzt eine allgemeine psychische Stabilität voraus.

Leitung: Katja Schaab (Yoga- und Meditations-Lehrerin)