Emotionsregulation Workshop

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Emotionsregulationstag in Köln: Dein Weg zu mehr Balance 🌿✨

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Gefühlen? Wünschst du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und die Fähigkeit, gelassener auf Stress oder zwischenmenschliche Situationen zu reagieren?

Dann laden wir dich herzlich zu unserem Emotionsregulationstag ein. Dich erwartet ein einzigartiger Mix aus psychologisch fundiertem Wissen und praktischen Tools, die du direkt ausprobieren kannst.

 

Was dich erwartet

Ein Tag voller Input, Praxis und Entspannung im geschützten Rahmen, mitten im Herzen Kölns.

🌸 Willkommens Kakao- und Tee-Zeremonie
Ankommen, verbinden und den Tag mit offenem Herzen beginnen.

📚 Psychologisches Wissen leicht erklärt
Verstehe, wie deine Emotionen entstehen und wie dein Nervensystem dabei die Hauptrolle spielt.

🥗 Mittagspause mit Soulfood
Unser Calm & Nourish Burrito, extra entwickelt für dein Nervensystem. Das Rezept zum Mitnehmen gibt es dazu.

🎨 SOS-Regulationsstationen
Interaktive Tools für alle Sinne: fühlen, riechen, schmecken, hören, sehen.

💃 Breathwork, somatische Bewegung und Tanz
Eine Reise durch deine Emotionen.

🎶 Sound Healing
Tiefe Entspannung mit Klangschalen und Handpan.

🔄 Abschlusskreis
Integration und sanftes Ankommen im Hier und Jetzt.
 

Warum dieser Tag besonders ist

Wir sind Alex, Moderatorin und in den letzten Zügen des Psychologiestudiums und Laura, Gründerin von Younique Retreats; ADHS-Expertin und Retreatleiterin. Wir wissen beide, wie schwer es sein kann, mit intensiven Gefühlen umzugehen. Wir selbst haben jahrelang nach Lösungen gesucht, ausprobiert, gelernt und schließlich herausgefunden, was wirklich hilft.

All dieses Wissen und unsere Erfahrungen geben wir dir an einem Tag weiter: so kompakt, praxisnah und alltagstauglich, dass du nicht nur mit neuer Klarheit, sondern auch mit einer Tasche voller Tools nach Hause gehst.

Eckdaten

📍 Ort: Shunia Zentrum, Agnesviertel, Köln
📅 Wann: Sonntag, 9. November 2025
🕥 Uhrzeit: 10:30 – 17:30 Uhr (max. 18:00 Uhr)
💸 Investment: 215 €
👕 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Offenheit und Lust auf Bewegung

🚋 Anreise:
Straßenbahnhaltestelle Ebertplatz mit den Linien 12, 15, 16 und 18 ist nur wenige Gehminuten entfernt
Etwa 10 Minuten Fußweg vom Kölner Hauptbahnhof
Begrenzte Parkmöglichkeiten in der Umgebung, wir empfehlen öffentliche Verkehrsmittel

Für wen ist der Tag gedacht?

Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst und lernen möchtest, gelassener zu reagieren, wenn du Stress, Angst, Wut oder Traurigkeit besser regulieren möchtest, wenn du im Alltag, in Beziehungen oder im Job mehr Balance und Resilienz suchst, wenn du neugierig bist auf somatische Methoden wie Breathwork, Tanz und Sound Healing oder wenn du Strategien suchst, die dir im Umgang mit ADHS, Neurodivergenz oder intensiven Emotionen helfen.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz, die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um persönliche Begleitung zu ermöglichen.

🌿 Es ist möglich, deine Emotionen liebevoll und wirksam zu regulieren. Wir zeigen dir wie.

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Preisinformation:

In dem Preis inbegriffen: - Alle Programmpunkte - Yoga-Matten, Decken, Kissen - Getränke, inkl. zeremonieller Kakao - Catering (gesunder Burrito) und Snacks - Goodie Bag mit ganz vielen tollen Überraschungen, die dir in der Zukunft helfen