Finde deinen Sport - Sound Bath

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Wer kennt es nicht: Man möchte eigentlich mehr Sport machen, aber der typische Fitnessstudio-Alltag oder klassische Kurse schrecken ab. Am Ende macht man dann lieber gar nichts. Dabei macht Bewegung besonders dann Spaß, wenn man eine Sportart findet, die wirklich begeistert und sich nicht nach „Pflicht“ anfühlt.

Mit unserer Eventreihe möchten wir Dir ermöglichen, genau diese zu finden: Wir schaffen einen sicheren, lockeren Rahmen, in dem neue Sportarten ausprobiert werden können. Du musst dich nicht alleine zum Probetraining durchkämpfen, dich in eine bestehende Gruppe einfügen oder überlegen, was man anziehen soll. Bei uns wirst du Schritt für Schritt angeleitet, kannst alles in Ruhe ausprobieren und dich dabei nicht mit anderen vergleichen.
Vielleicht entdeckst du genau die Sportart, die dich begeistert und die Lust auf mehr weckt.

Was dich erwartet:

• Kennenlernen ohne Druck: Probiere eine Sportart in entspannter Atmosphäre aus, gemeinsam mit anderen Einsteiger*innen.
• Begleitung & Support: Du musst nichts organisieren. Wir erklären alles, zeigen die Abläufe und geben Tipps zu Kleidung, Equipment und Verhalten.
• Spaß & Motivation: Entdecke deine Leidenschaft, vernetze dich mit Gleichgesinnten und hab einfach Spaß an der Bewegung.
• Sorglos-Paket: Sämtliche entstehende Kosten für Training, Equipment oder Ähnliches sind im Preis enthalten. Du kannst dich also voll und ganz aufs Ausprobieren konzentrieren.

💪 Unser Partner diese Woche: SOUNDGLOW
"Beim Sound Bath liegen die Teilnehmer*innen bequem auf einer Yogamatte und lassen die Vibrationen der Kristallklangschalen (Frosted Crystal Singing Bowls) auf sich wirken. Keine Vorkenntnisse nötig. Einfach ankommen und loslassen – der Klang macht den Rest.

Sound Healing ist wissenschaftlich fundiert und bietet gerade für körperlich aktive Menschen konkrete, messbare Vorteile – die oft unterschätzt werden:

• 🔁 Aktive Regeneration: Schon nach 20 Minuten sinken Kortisolspiegel, Herzfrequenz und Blutdruck messbar. Der Körper schaltet von Alarmbereitschaft auf Regenerationsmodus um – ganz passiv, ohne Aufwand.

• 💪 Muskelentspannung & Erholung: Die Vibrationen durchdringen buchstäblich jedes Gewebe, lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und unterstützen den natürlichen Heilungsprozess nach dem Training.

• 🧠 Nervensystem-Reset: Intensives Training hält das Nervensystem auf Hochtouren. Ein Sound Bath aktiviert gezielt den Parasympathikus – den Teil, der für echte Erholung zuständig ist.runlovers

• 😴 Tieferer Schlaf: Schlaf ist der wichtigste Faktor für Muskelaufbau und Leistung. Sound Baths helfen dem Gehirn, schneller in tiefe Schlafphasen einzutauchen – besonders nach intensiven Einheiten.

• 🎯 Mentale Stärke & Fokus: Studien zeigen, dass Sound-Meditation Erschöpfung, Anspannung und Aggressivität messbar reduziert. Mental frisch = bessere Performance.triathlete

• 🩹 Schmerzreduktion: Laut einer Studie im Journal of Evidence-Based and Complementary Alternative Medicine empfanden Teilnehmer*innen nach einer Session signifikant weniger Schmerzen und körperliche Anspannung.runnersworld

für alle, die einfach mal wirklich abschalten wollen:

• Regulierung des Nervensystems -> Tiefste Entspannung – ein Zustand, den man alleine kaum erreicht

• Vollständiger Neustart für Körper und Geist – viele beschreiben es als „wie drei Wochen Urlaub in 60min"

• Emotionale Balance und Stressabbau

• Kein Vorwissen oder Meditationserfahrung nötig – nur hinlegen und ankommen"

Ablauf:
17:15Uhr: Treffpunkt, Kennenlernen, Anmelden
17:30Uhr: Start Kurs
18:30Uhr: Ende Kurs, Ausklingen, Connecten

Good-to-know:

Sound Healing hat mehr mit Physik als mit Spiritualität zu tun – Schallwellen und Frequenzen wirken direkt auf das Nervensystem und die Gehirnwellen, völlig unabhängig davon, ob man „daran glaubt" oder nicht. Wer dabei einschläft? Perfekt – das bedeutet tiefste Entspannung und der Körper befindet sich genau im richtigen Regenerationsprozess.

Für Personen mit Herzschrittmacher, in der Schwangerschaft oder mit Epilepsie empfehlen wir vorab eine ärztliche Abklärung.

Für alle Teilnehmer*innen ist alles vorbereitet für die Session:

• Yogamatte, kuscheliges Deckchen, Kissen & Lavendel-Augenkissen

• 🍵 Tee nach der Session zur ruhigen Nachentspannung

Was sollten Teilnehmer*innen beachten?

• 🚫 Kein Alkohol oder Drogen 24 Stunden vor der Session

• 🍽️ 2–3 Stunden vorher nichts Schweres essen – ein leichter Snack ist okay

• 👕 Bequeme, lockere Kleidung – warm und gemütlich

• ⏰ 15 Minuten früher kommen – wir starten pünktlich, danach ist leider kein Einlass mehr

• 📵 Handy auf stumm oder lautlos