Iss dich glücklich! Workshop 22.09.2025 in Frechen bei Köln

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Möchtest du dich leichter und energiegeladener fühlen? Hast du genug von Blähungen, Völlegefühl und unerklärlichem Bauchdruck?

In diesem interaktiven Workshop erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Darm gesund zu halten und deinen Bauch endlich flach zu bekommen. Wir gehen auf die Grundlagen gesunder Ernährung ein, erklären, wie du deinen Darm unterstützt und welche Lebensmittel deinem Bauch Wohlbefinden und Klarheit schenken.

Komm und entdecke einfache, praxistaugliche Tipps für deinen Alltag – ohne komplizierte Diäten! Gemeinsam bereiten wir Snacks wie leckeres Knäckebrot und frische Dips zu und lernen, wie du mit der richtigen Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst.

Warum du teilnehmen solltest:

• Du möchtest deinen Bauch endlich befreien und Blähungen loswerden
• Du suchst einfache Tipps, um deine Ernährung nachhaltig zu verbessern
• Du hast Lust auf praktische Rezepte, die deinem Darm guttun
• Du willst interaktiv lernen und dich mit anderen austauschen

Melde dich jetzt an und iss dich glücklich!

Wie läuft der Kurs ab?

Du wirst in 2 Stunden praxisnah und interaktiv lernen, wie du deinen Darm gesund hältst und deinen Bauch flacher bekommst. Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen gesunder Ernährung und gehen dann auf Themen wie Darmgesundheit und Lebensmittel ein, die deinem Bauch gut tun. Du wirst aktiv in Übungen eingebunden und bekommst einfache, umsetzbare Tipps für deinen Alltag. Am Ende bereiten wir gemeinsam leckeres Knäckebrot und Dips zu – so kannst du das Gelernte direkt in die Praxis umsetzen!

Für wen ist der Kurs geeignet

Der Workshop ist für alle, die mehr über ihre Verdauung und Ernährung lernen wollen – ganz ohne Vorkenntnisse!

Was du zum Kurs mitbringen solltest

Neugierde und Wissensdurst und ganz viel gute Laune. Ansonsten wird für alles andere vor Ort gesorgt.

Was im Kurs inklusive ist

• Info-Material zum besprochenen Thema
• Dein gebackenes Knäckebrot und Dips
• Power Smoothie zur Begrüßung und Wasser

Wer ist die Kursleitung?

Bettine Boltres ist promovierte Biochemikerin und begeistert mit ihrer ansteckenden Lebensfreude. In ihren Workshops vermittelt sie fundiertes Wissen rund um Ernährung, Bewegung und Stressbalance – alltagstauglich, humorvoll und mit ganz viel Spaß. Dabei steht immer im Mittelpunkt: Was tut dir gut und lässt sich wirklich umsetzen?