Paket: Workshop Praktiken für Kiefer, Hals, Nacken und Schultern + Workshop Grenzen-Bewusstsein

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Workshop Praktiken für Kiefer, Hals, Nacken und Schultern

Die Ursachen für Beschwerden in Hals, Nacken, Kiefer und Schultern können vielfältig und individuell sehr unterschiedlich sein.

Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.

Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.

In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen Kiefer-, Hals-, Nacken- und Schulterbereich zu erkunden.

Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.

Workshop Grenzen-Bewusstsein

Manche Menschen berichten, dass andere ihre Grenzen überschreiten oder sie sich nach Begegnungen erschöpft fühlen.

Anderen wiederum wird mitgeteilt, dass sie selbst die Grenzen anderer überschreiten und andere erschöpfen.

Oft besteht der Wunsch, eigene Grenzen klarer aufzeigen zu können. Für ein gutes Miteinander ist es zudem hilfreich, die Grenzen anderer besser zu erkennen.

In dieser Einheit lernst du körperliche und mentale Praktiken kennen, mit denen du deine eigenen Grenzen sowie die der anderen erkunden kannst.

Dabei übst du, Grenzen bewusst wahrzunehmen, achtsam mit ihnen umzugehen und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, Geistesinhalten und Umweltereignissen zu entwickeln.

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Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.

• Du brauchst keine Vorkenntnisse.
• Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!

Erkan ist Yoga- und Meditations-Lehrer und arbeitet an der Entwicklung von Bewusstseinspraktiken. Aus seiner Arbeit sind „Die Praktiken von Allesbewusstsein“ hervorgegangen, die er als Alles-Rekeln, Alles-Massage, Alles-Atem, Alles-Meditation und Alles-Affirmation bezeichnet und mit Freude in Theorie und Praxis mit anderen teilt.

www.allesbewusstsein.de/meine-angebote

KOMBITICKET 65 €

Preisinformation:

Kombiticket für beide Workshops