Progressive Muskelentspannung

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Dieser Kurs ist für alle, die sich oft angespannt, gestresst oder innerlich unruhig fühlen und mit gezielter Tiefenentspannung mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden möchten.

Hier lernst du die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen, um körperliche Anspannung durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu reduzieren. Das entspannt nicht nur den Körper, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung auf deine Psyche. Durch kontinuierliche Wiederholung kannst du so zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden.

Der Kurs findet alle zwei Wochen statt und du kannst entscheiden, was du brauchst:

Du brauchst akut Entspannung oder willst dir die Methode einfach mal anschauen? Dann buch dir eine einzelne Stunde.

Für alle, die regelmäßig und kontinuierlich üben möchten, biete ich auch Pakete mit 10 Stunden zum Vorteilspreis an.

Progressive Muskelentspannung ist für dich, wenn …

• du häufig körperliche oder mentale Anspannung spürst

• du Wege suchst, Stress und Unruhe effektiv zu reduzieren

• du lernen möchtest, wie Körper und Psyche zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen

• du einen geschützten Raum für sanfte Entspannung suchst

• du praktische Übungen für deinen Alltag kennenlernen willst, um Stress und Anspannung abzubauen

Preisinformation:

Je Stunde 22 € oder 10er Ticket für 200 €