REGULATION WALK inkl. Live-Handpan – Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Eine Einladung, wieder im Körper anzukommen

Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihres Tages im Kopf – im Planen, Analysieren oder Grübeln. Dabei bekommen wir oft wenig Gelegenheit, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Der Regulation Walk ist eine Einladung, für eine Weile aus diesem Modus auszusteigen.

Gemeinsam gehen wir durch die Natur, werden langsamer, nehmen unsere Umgebung bewusst wahr und kommen Schritt für Schritt wieder mehr im Körper an.

Mit einfachen körperbasierten Übungen und Achtsamkeitstechniken können wir unserem Nervensystem signalisieren, dass es sicher ist, sich zu entspannen.

Der Fokus liegt nicht auf Gesprächen oder Leistung, sondern auf Spüren, Wahrnehmen und Erleben im Hier und Jetzt.

Was Dich erwartet

• kurze Einführung in das Thema Nervensystem
• einfache Atem- und körperbasierte Regulationsübungen
• achtsames Gehen in der Natur
• Phasen der Stille
• bewusstes Wahrnehmen von Umgebung und Körper

✨ Ich freue mich sehr, dass ich Euch ab sofort einen ganz besonderen Moment im Wald bieten darf ✨
Gegen Ende des Walks kommen wir an einem ruhigen Platz im Wald zusammen und nehmen uns ganz bewusst einen Moment zum Innehalten. Die sanften Klänge der Handpan (live gespielt) unterstützen uns dabei, noch tiefer ins Spüren sowie in Regulation und Ruhe kommen.

Dieser Spaziergang ist für dich, wenn du...

• häufig im Kopf festhängst
• dir mehr innere Ruhe wünschst
• neugierig auf Nervensystemregulation bist
• dir eine achtsame Zeit in der Natur gönnen möchtest

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Fitnesslevel:

Leichter Spaziergang – für alle geeignet

Bitte mitbringen:

• wetterangepasste Kleidung

• Sitzunterlage (z.B. ein Sitzkissen, kleine Decke oder Handtuch)

• ggf. Wasser

Anmeldung

Zur besseren Planung und damit ich dir einen Platz zusichern kann, bitte ich um Anmeldung unter:

E-Mail: regulationwalk@gmail.com

oder mobil: +49178 401 39 76 (WhatsApp)

Den genauen Treffpunkt für den Regulation Walk teile ich dir nach deiner Anmeldung mit.

Preisinformation:

Die Teilnahme ist kostenlos. Ich beschäftige mich seit einiger Zeit intensiv mit dem Thema Nervensystemregulation und möchte meine Begeisterung dafür gern mit anderen Menschen teilen. Gleichzeitig nutze ich diese Walks, um Erfahrungen in der Begleitung von Gruppen zu sammeln. Ehrliches Feedback am Ende des Spaziergangs – sowohl Lob als auch Verbesserungsideen – ist für mich daher die wertvollste Unterstützung.