Schnupperkurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Dieser Schnupperkurs umfasst die Grundlagen von Selbstbehauptung und Selbstverteidigung nach dem Konzept "Jede* kann sich wehren" von Sunny Graff ®. In einem geschützten Raum lernst du deine Körpersprache und Stimme einzusetzen sowie einfache Selbstverteidigungstechniken, um dich gegen unangenehme bis gefährliche Übergriffe zu wehren. Wir üben mit realistischen Situationen aus dem Alltag und achten stets aufeinander. Von Frauen für Frauen!

Dieser Kurs ist ab 16 Jahren. Keine sportlichen Fähigkeiten nötig, bei dem Konzept handelt es sich um KEINE Kampfsportart. Alle Frauen* unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung, Religion, Gewicht und Größe sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Frauen mit Behinderungen sind ebenfalls willkommen, bitte schreib mir einen kurzen Hinweis bei der Buchung.

Trainerin: Esperanza Rivera Vollmer, ausgebildete Trainerin nach dem Konzept "Jede* kann sich wehren" von Sunny Graff ® und 2. Dan in Taekwondo

Was soll ich zum Kurs mitbringen?

Bequeme Kleidung oder Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und Essen und Getränke für die Pausen.