Urban Day Retreat: Flow der Elemente – Yoga & Meridian Balance

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Flow der Elemente – Yoga & Meridian Balance. Urban Day Retreat mit den 5 Elementen der TCM

9. Mai 2026 | 14:00–18:00 Uhr | Yoga Jungle Köln

€70 (Early Bird €60 bis 5.4.)

Mit Anni (Yoga) & Silke (Heilpraktikerin)

Gönn dir eine bewusste Auszeit mitten in der Stadt und tauche ein in die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In diesem Urban Day Retreat verbinden wir Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit mit den 5 Elementen der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht in Verbindung mit bestimmten Organen, Emotionen und Energieleitbahnen (Meridianen) im Körper. Durch eine achtsame Yogapraxis, Meridian-Dehnungen, Atemübungen und Meditation erforschen wir, wie die Lebensenergie Qi wieder freier fließen kann. Du lernst, wie du dein Energiesystem besser wahrnehmen und im Alltag unterstützen kannst. Dieser Nachmittag schenkt dir Raum zum Loslassen, Auftanken und in Balance kommen.

Was du konkret für dich mitnimmst

• Du lernst, deine aktuellen Energiezustände besser wahrzunehmen (z. B. Überforderung, Müdigkeit, innere Unruhe)
• Du verstehst, welches Element gerade in dir gestärkt oder ausgeglichen werden möchte
• Du bekommst einfache Übungen, die du zu Hause oder im Alltag anwenden kannst (z. B. bei Stress, Schlafproblemen oder fehlender Energie)
• Du erfährst, wie du deinen Körper über Meridiane gezielt unterstützen kannst

Wir verbinden sanfte Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit dem Wissen der TCM. Dabei durchläufst du die 5 Elemente in einem natürlichen Flow – so wie sie auch im Körper wirken und sich gegenseitig beeinflussen.

Das erwartet dich im Workshop

• Ein fließender Yoga-Flow entlang der 5 Elemente, der dich aktiviert und gleichzeitig erdet
• Meridian-Dehnungen, die gezielt Spannungen lösen und den Energiefluss anregen
• Yin & Restorative Yoga, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen
• Atemübungen, die dir helfen, dich schnell wieder zu zentrieren (ideal auch für den Alltag)
• Verständliche Einblicke in die 5-Elemente-Lehre der TCM – alltagsnah erklärt
• Meditation & Journaling, um deine eigenen Muster und Bedürfnisse besser zu erkennen
• Tee, Snacks und Raum zum Ankommen und Austauschen

Du gehst nicht nur entspannt nach Hause, sondern mit einem konkreten Gefühl dafür, was dir im Alltag guttut – und wie du dich selbst wieder in Balance bringen kannst, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du…

• dich oft gestresst, müde oder unausgeglichen fühlst
• deinen Körper besser verstehen möchtest
• einfache Tools für mehr Energie und innere Ruhe suchst
• dir bewusst Zeit für dich nehmen willst

Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.