Das sagt der/die Veranstalter:in:

Der Alltag steckt voller Stress. Stress ist nicht nur nervig, sondern auch hochgradig ungesund.
Die besten Mittel gegen Stress sind wahrscheinlich Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und Meditationspraktiken.

Aber wer ist schon immer von sich selbst überzeugt, hat die Zeit in akuten Stresssituationen auf alle Sinne acht zu geben und im Moment anzukommen.
Wenn ich versuche zu meditieren, driften meine Gedanken oft ab und wenn ich mal bei einer Meditationspraxis entspannen kann, dann bin ich nicht selten derart vom Alltag erschöpft, dass ich einfach einschlafe.

Gibt es denn nichts, dass die Effekte der Meditation mit ein wenig gezielter Anstrengung verbindet? Sodass ich „bei der Sache sein“ und ich mich konzentrieren muss, das auch meinen belastenden Gedanken den Schrecken nimmt?

Wie wär’s mit Yoga?

Die Kombination aus Atmen und gezielten Übungen (Asanas) baut in kürzester Zeit Stress ab, ist langfristig gesund für Körper und Geist und stärk durch den bloßen Gedanken „Ich mache Yoga, nehme mir Zeit für mich und tue mir selbst etwas Gutes“ das Selbstbewusst enorm.

In der Gruppe und an einem Ort, der frei von meinen Alltagsgedanken ist, ist Yoga noch effektiver.

Ich bin Jan, (obiviously) sehr angetan von Vinyasa-Yoga und wage in der super sympathischen Stadtfreunde-Community meine ersten Schritte in mein Yoga-Teacher-Dasein.

Der Yogakurs befindet sich im Bilker Bunker in den Multiräumen in Raum 6.