Zykluswissen Workshop

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Wusstest du, dass fast 50 % der Mädchen mit Begriffen wie „weiblicher Zyklus“ oder „Zykluslänge“ wenig bis gar nichts anfangen können. Und Hand aufs Herz – hat sich das wirklich geändert? Viel über unseren Zyklus oder hormonelle Abläufe haben wir im Biologieunterricht meist nicht gelernt. Dabei beeinflusst unser Zyklus weit mehr als nur unsere Fruchtbarkeit: Er steuert unser Energielevel, unsere Emotionen und unser körperliches Wohlbefinden.

Dieser Workshop richtet sich vor allem an alle Frauen*, die ihren Körper besser verstehen und lernen möchten, wie sie sich in jeder Zyklusphase optimal unterstützen können – mit Wissen zu psychischen Einflüssen, Ernährung und Bewegung. Aber natürlich auch an Männer, die ihre Partnerinnen besser verstehen und sie bewusster unterstützen möchten.

Zusammen mit Lotti (Body- und Mindest Coach - Schwerpunkt Ernährung und Sport) und Pia (Heilpraktikerin für Psychotherapie/Sexualpädagogin i.A.) erfährst du:
- Wie dein Zyklus aufgebaut ist und welche hormonellen Veränderungen in deinem Körper passieren
- Welche Phasen es gibt und wie sie dein Energielevel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden beeinflussen
- Wie Stress deinen Zyklus beeinflusst und wie du entgegenwirken kannst - Wie du mit Ernährung deinen Körper gezielt in jeder Phase unterstützen kannst
- Wie du Bewegung ideal an deinen Zyklus anpassen kannst
- Wie du PMS, Energietiefs und Zyklusbeschwerden auf natürliche Weise ausgleichen kannst

Was dich erwartet:

Fundiertes Wissen über die vier Zyklusphasen und hormonelle Veränderungen Ernährungstipps für jede Phase – inklusive Rezeptideen und alltagstauglicher Tipps Bewegungs- und Entspannungsimpulse & -einheiten, die dein Wohlbefinden fördern – von Power-Phasen bis zur Regeneration
Zyklusbewusstsein im Alltag. Wie du deinen Alltag, Arbeit und persönliche Projekte zyklusfreundlich planst
Raum für Austausch und individuelle Fragen
Im Preis enthalten: 45 seitiges Workbook zum Thema Viel Material und Infos zum mit Nachhause nehmen Snacks und Getränke - für das leibliche Wohl ist gesorgt

Wir freuen uns auf dich!

Lotti & Pia

Preisinformation:

Im Preis enthalten: 45-seitiges Workbook Snacks & Getränke Längere Einheiten Yoga und Autogenes Training Ganz viel Wissen zu deinem Zyklus Ganz viel Material und Infos