MOBILITY - STRENGTH - STRETCHING (E)

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Mobility, Strength & Stretching

Diese Klasse ist ein konditionsorientiertes Training, das darauf abzielt, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität zu steigern. Jede Woche wechseln wir zwischen dem Fokus auf Beine und Rücken, um einen ausgewogenen und ganzheitlichen Ansatz für funktionale Bewegung und Kraftentwicklung zu schaffen.

Die Stunde kombiniert Kraftübungen, Mobility-Drills und gezieltes Stretching, um den Körper zu stärken, die Gelenkgesundheit zu fördern und den Bewegungsradius zu erweitern. Mit kontrollierten Bewegungen, sauberer Ausrichtung und bewusster Aktivierung verlässt du die Klasse gestärkt, beweglicher und besser mit deinem Körper verbunden.

Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine Mischung aus kraftaufbauenden, gut abgestimmten Übungen, funktionalen Bewegungsmustern und mobilitätssteigernden Dehnungen. Ziel ist es, deine körperliche Widerstandskraft und dein Körperbewusstsein nachhaltig zu fördern. Komm vorbei, um wöchentlich deinen Körper herauszufordern, Stabilität aufzubauen und dich mit Kraft und Leichtigkeit zu bewegen.

Bei der Buchung bitte angeben, dass du von Rausgegangen kommst und nicht von Eversports direkt. 

Lehrer:in: Paola Paulis

english version: 
 

This Mobility, Strength & Stretching class is a conditioning-focused session designed to build strength, improve mobility, and enhance flexibility. Each week alternates between focused Legs and Back work to ensure a well-rounded and balanced approach to functional movement and strength-building.

The class combines strength exercises, mobility drills, and targeted stretching to strengthen the body, improve joint health, and increase range of motion. With a focus on controlled movement, alignment, and mindful engagement, participants will leave feeling stronger, more flexible, and better connected to their body.

Suitable for all fitness levels, this class offers a mix of strength-building well choreographed exercises, functional movement patterns, and mobility-enhancing stretches to support overall physical resilience and body awareness. Join us weekly to challenge your body, build stability, and move with strength and ease.

When booking, please indicate that you are coming from Rausgegangen and not directly from Eversports. 

Teacher: Paola Paulis

Preisinformation:

PAY WHAT YOU CAN (FROM 1 EURO - 3 BIS 5 SPOTS - SO BE FAST) DROP IN (18 EURO)