STRETCHING + HEALTHY BACK

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Stretch & Healthy Back

Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und einen starken, geschmeidigen sowie schmerzfreien Rücken zu fördern. Durch achtsames Stretching, sanfte Bewegungen und gezielte Übungen liegt der Fokus auf dem Lösen von Blockaden, der Verbesserung der Haltung und der Förderung deiner Mobilität.

Mit einer Kombination aus kontrollierten Dehnungen und kräftigenden Übungen lernst du, deine Wirbelsäule zu unterstützen, eine gesunde Ausrichtung zu halten und die alltägliche Belastung deines Rückens zu reduzieren. Die Stunde ist für alle Level geeignet und legt besonderen Wert auf Körperbewusstsein und achtsame Bewegung, um langfristig Rückengesundheit und Wohlbefinden zu stärken.

Egal ob du mit Verspannungen zu tun hast, dich von einer Verletzung erholst (bitte vorher ärztlich abklären) oder deinem Rücken einfach etwas Gutes tun möchtest – hier findest du einen unterstützenden Raum, um dich zu bewegen, zu entspannen und Kraft aufzubauen.

Bei der Buchung bitte angeben, dass du von Rausgegangen kommst und nicht von Eversports direkt. 

Lehrer:in: Ellie Ness

english version: 
This Stretching & Healthy Back class is designed to improve flexibility, relieve tension, and promote a strong, supple, and pain-free back. Through a combination of mindful stretching, gentle movements, and targeted exercises, this class focuses on releasing tightness, improving posture, and enhancing mobility.

Using a mix of controlled stretches and strengthening movements, you'll learn how to support your spine, maintain proper alignment, and reduce everyday stress on your back. Suitable for all levels, this class emphasizes body awareness, and mindful movement to foster long-term spinal health and overall well-being.

Whether you’re dealing with tension, recovering from injury (please talk to your doctor before attending the class), or simply want to care for your back, this class offers a supportive space to move, unwind, and strengthen. Come join us to discover the benefits of intentional movement and cultivate a healthier, more balanced back.

When booking, please indicate that you are coming from Rausgegangen and not directly from Eversports. 

Teacher: Ellie Ness

Preisinformation:

PAY WHAT YOU CAN (FROM 1 EURO - 3 BIS 5 SPOTS - SO BE FAST) DROP IN (15 EURO)