Oferta 2 x 1! Defensa personal y empoderamiento para mujeres en español (Kurs auf Spanisch)

Oferta: ¡Trae a una amiga y paga sólo una entrada!

¡Empodera tu voz! Este curso introductorio abarca los fundamentos de la autoafirmación y la autodefensa según el concepto "Jede* kann sich wehren" (Todas pueden defenderse) de Sunny Graff ®. En un espacio protegido, aprenderás a utilizar tu lenguaje corporal y tu voz, así como técnicas sencillas de autodefensa para defenderte de agresiones desagradables o peligrosas. Practicamos con situaciones realistas de la vida cotidiana, siempre prestando atención la una a la otra ¡De mujer migrante para mujeres migrantes!

Para mujeres a partir de los 16 años. No se necesitan habilidades deportivas, ya que el concepto NO es un arte marcial. Todas las mujeres*, independientemente de su edad, color de piel, origen, orientación sexual, religión, peso y altura están invitadas a participar. Las mujeres con discapacidades también son bienvenidas; por favor, envíame una breve nota a espe@bonoboacademy.de al hacer la reserva.

Instructora: Esperanza Rivera Vollmer, certified self-assertion and self-defense trainer according to the concept "Everyone* can defend themselves" by Sunny Graff ® y 2º Dan en taekwondo.

¿Qué debo llevar al curso?

Ropa cómoda o deportiva, zapatillas de gimnasia o calcetines antideslizantes y suficiente para beber en los descansos.

Tienes preguntas? Escríbeme a: espe@bonoboacademy.de

Más información: bonoboacademy.de y en Instagram: @bonobo.academy